Techniek wint van inzet: Dames 1 ontdekt de kunst van het hardlopen

De speelsters van Dames 1 en trainers Alwin en Huib stapten woensdagavond het veld op voor een clinic die hun kijk op hardlopen voorgoed zou veranderen. Vincent Maalderink (aka Vince) van Fit met Vince kwam langs, en wat begon als een ‘gewone’ hardlooptraining, eindigde als een eye-opener.

Van sceptisch naar enthousiast in anderhalf uur

Eerlijkheid duurt het langst: niet iedereen kwam met volledige overtuiging de avond in. Een hardloopclinic? Moet dat nou? Maar anderhalf uur later verlieten dezelfde speelsters het veld met een glimlach en nieuwe inzichten: lopen kan anders. Sneller, beter, makkelijker.
De boodschap van Vincent was glashelder: techniek wint het van inzet. Een correcte hardlooptechniek en houding betekenen minder energieverbruik, betere ademhaling en het lopen langer vol kunnen houden. Welke topvoetballer wil dit nou niet?

Meer dan alleen lopen

Het programma startte met wat op het eerste gezicht een standaard warming-up leek. Maar Vincent legde uit dat deze fase cruciaal is – niet alleen fysiek, maar vooral mentaal. Je schakelt bewust van je hoofd naar je lichaam. En die overgang? Die voelde meteen anders.
Daarna volgde de techniek-masterclass waar het écht gebeurde. Rechte houding, arm recht vooruit (maak een schietbeweging met je wijsvinger), knie omhoog maar niet te hoog, teen iets omhoog, en de afzet net achter je romp. Het klinkt technisch, maar Vincent legde het rustig uit en maakte het voelbaar met slimme oefeningen:

• Rustig starten over lage hindernissen die wonderen doen voor je knieheffing
• Sprintladders – voor de perfecte voetafwikkeling
• Een stok voor postuurcontrole – simpel, maar je voelt meteen of je goed staat.

Het lachspiegel-effect

En dan het leukste moment van de avond: elkaar zien lopen. Want ja, je zag er misschien grappig uit. En ja, de anderen ook. Dat hoort erbij – zo leer je het beste. De groep ging van gegiechel naar bewust oefenen, en dat leverde direct resultaat op.
Vincent zag het zelf: aan het eind van de avond waren de verbeteringen al zichtbaar. De dames hadden het begrepen en – belangrijker nog – ze voelden het verschil.

Voetballers blijven voetballers

De Dames sloten de avond toch nog af met een partijvorm. En juist in die wedstrijdvorm zag Vincent dat de techniek al beter werd toegepast.
Bewijs geleverd.

De komende weken

De praktische tips gaan de komende weken in de trainingen terugkomen. Rechte houding, knie omhoog, goede afzet – het wordt een tweede natuur. Net als voetbal zelf: hoe vaker je het doet, hoe vanzelfsprekender het voelt.

Expertise met passie

Vincent Maalderink is geen doorsnee trainer. Jaren op topniveau met het Hanzesport Running Top Team, deelnemer aan het NK 10km op de weg en talrijke ereplaatsen in regionale wedstrijden. Iemand die vakmanschap en passie combineert. Dit soort expertise krijg je niet zomaar binnen de club.

Tot slot

De avond eindigde met een groepsfoto – een herinnering aan een training waarin ontdekt werd dat hardlopen een vaardigheid is. En wie goed van zijn voeten is, wint het ook op het voetbalveld.
Bedankt Vincent dat je dit wilde doen, en dames: jullie waren geweldig! 💪
Meer informatie over Vincent en Fit met Vince, of wil je zelf met je voetbalteam een hardloopclinic volgen ga naar www.fitmetvince.nl.

14